VADBA Z UTEŽMI ZA MOŠKE IMA POZITIVNE UČINKE NA ZDRAVJE IN FIZIČNO PRIPRAVLJENOST
1. Povečanje mišične mase: izboljšuje moško postavo, vzdržljivost in moč
2. Krepitev kosti: prispeva k povečanju gostote kosti in zmanjšanju tveganja za osteoporozo, ki je pri moških manj pogosta, vendar ni izključena
3. Izboljšanje presnove: pospešuje metabolizem in povečuje porabo kalorij, kar pomaga pri uravnavanju telesne teže in preprečevanju debelosti
4. Zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni
5. Izboljšanje duševnega zdravja: izboljša razpoloženje in zmanjša stres ter anksioznost, kar je pomembno tudi za moško duševno zdravje
Zaradi teh ugodnih učinkov je vadba z utežmi pomembna za moške vseh starosti, še posebej pa za tiste, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, mišično maso in postavo
ZAKAJ JE POMEMBNA TUDI KARDIO VADBA ZA MOŠKE
1. Izboljšanje srčno-žilnega sistema: redna kardio vadba lahko pomaga izboljšati zdravje srca in žilja, kar je še posebej pomembno za moške, ki so v večji nevarnosti za srčno-žilne bolezni
2. Pomoč pri izgubi teže: je odličen način za izgubo teže, saj pomaga pri porabi kalorij in spodbuja izgubo maščobe
3. Izboljšanje telesne pripravljenosti: pripomore k boljšemu počutju in povečanju energije
4. Zmanjšanje stresa in tesnobe: predvsem za tiste, ki se soočajo s stresnimi dejavniki na delovnem mestu ali v zasebnem življenju
5. Izboljšanje spolne funkcije: zmanjšuje tveganje za erektilno disfunkcijo pri moških
Vendar pa je pomembno opozoriti, da je treba kardio vadbo izvajati v pravem razmerju glede na željene cilje, seveda pod nadzorom strokovnjaka, da se preprečijo morebitne poškodbe ali zdravstveni zapleti in da je da ni preveč, zaradi izgube mišične mase
Potrebujete osebnega trenerja?
Če potrebujete osebnega trenerja za izboljšanje zdravja, izgubo teže in pridobitev mišične mase, smo tukaj za vas
Znanje o treningu in prehrani sta temelj uspešnega procesa treninga. Ekipa Kljt- Gym je usposobljena po mednarodnem standardnem programu AFP – Association of Fitness Professionals.
Sodelujemo veliko tudi z Matjažem Erjavcem iz Fitnesa Evolucija v Ljubljani, od koder smo pridobili veliko koristnih informacij o različnih vadbah in navodilih v praktičnem pomenu. Poleg tega redno sodelujemo tudi z njimi pri seminarjih o sami vadbi in dodatnem izobraževanju.