Loading... Loading...

ŠPORTNI EVENTI IN SEMINARJI

Preverite naše prihajajoče ponudbe in dogodke

 

PREDAVANJE - VITALNO ŽIVLJENJE V SREDNJIH LETIH

Vabljeni na predavanje o pomembnosti ohranjanja mišične mase ter moči in zakaj je poleg vadbe za vzdržljivost, kot je tek, kolesarjenje, hitra hoja, hoja v hrib ali vaje za gibljivost, zelo pomembna tudi vadba za moč v srednjih letih.

Obravnavane bodo tudi teme, kot so definicija fitnesa, ali so poškodbe ovira pri vadbah, kako se pravilno prehranjevati in mnogo informacij na temo kakovostnega staranja. Staranje je neizogiben proces, vendar lahko s pravilnim življenjskim slogom vsaj upočasnimo naravne procese in ostajamo vitalni. Da bi ohranili kakovostno življenje in samostojnost, je ključno, da gradimo in ohranjamo mišično maso.

Samo sprehajanje ni dovolj, potrebujemo močnejši stimulans, ki ga moramo vključiti v svoj življenjski slog. Sarkopenija, izguba mišične mase in funkcionalnosti ter osteoporoza lahko privedejo do tveganja za padce in zmanjšano kostno gostoto. Naše mišice igrajo pomembno vlogo pri regulaciji velikosti kosti in kostne gostote ter pri metabolnem zdravju na splošno.

Poleg uživanja dovolj potrebnih mikrohranil in zadostnega vnosa beljakovin, je ključno tudi izvajanje treninga za moč in mišično maso.

Ne prepustimo svoje prihodnosti “usodi” in dovolj zgodaj prevzemimo nadzor in odgovornost nad svojim življenjem. Pridružite se nam in izvedite kako lahko ohranite svojo kvaliteto življenja in samostojnost čim dlje

 

8. KRAS KROS MTB GRANFONDO 2023 - 12.3.2023

Društvo Avto moto karting klub Ales.ca-racing iz Mirna vas vabi, da se nam pridružite na naši osmi gorskokolesarski rekreativni prireditvi – 8. KRAS KROS MTB Granfondo, ki bo potekala v soboto, 12. marca 2023.

Prireditev se bo začela ob 9. uri, ko se bomo zbrali pri nogometnem igrišču ND Adria Miren v Mirnu, kjer bo tudi start in cilj 40 kilometrske proge z 850 višinskimi metri vzponov. Medtem ko boste vi premagovali izzive gorskega kolesarjenja, se bodo na prizorišču dogajale različne spremljajoče aktivnosti in predstavitve, na koncu pa bomo podelili tudi priznanja.

Prireditev bo potekala v že uveljavljenem formatu, na že znani lokaciji in po trasi, ki jo poznamo iz prejšnjih izvedb Kras Kros Mtb.

Ne zamudite te odlične priložnosti za rekreacijo in druženje v čudovitem okolju Kraškega roba. Vabljeni!