Loading... Loading...

Športne in klasične masaže

Ponujamo tako športne kot klasične masaže, ki jih izvajamo skupaj z našim izkušenim maserjem iz Italije s številnimi leti praktičnih izkušenj

Preberi več

Osebno trenerstvo

Osebno trenerstvo pomaga ali pripomore k boljšemu treningu

Preberi več

Proces oblikovanja telesa

Proces oblikovanja telesa

Nasveti, recepti, motivacija, treningi in še marsikaj na temo kako si lahko pomagamo pri oblikovanju telesa

girl run
kljt gym

VZDRŽLJIVOST IN MOČ TELESA

Želimo vam pomagati živeti na zdrav način, da postanete močnejši v telesu in duhu!

 

V Kljt Gym-u so stranke v središču tega kar počnemo!

 

zakaj izbrati kljt-gym

Ko sprejmete odločitev za svojo preobrazbo, bomo poskrbeli, da dobite najboljši fitnes program, vas na tej poti z vso predanostjo podpirali in spodbujali k napredku ter pripeljali do vaših sanj
NAŠI PROGRAMI + VAŠA VZTRAJNOST = ZMAGOVALNA KOMBINACIJA
gym icon

Vadbeni pripomočki

Pri vadbi boste uporabljali standardne pripomočke za vadbo kot so proste uteži in funkcionalne naprave za kardio

service icon

Osebni trener

Vodil vas bom na najboljši in najbolj predan način

service icon

Pogodba ni zahtevana

Treningi niso obvezni ali vezani na pogodbe. Kadar koli lahko začasno ustavite in se nato vrnete v telovadnico

service icon

fitness prehranski izdelki

Pri nas dobite tudi osnovne beljakovinske in ostale izdelke, ki so v prodaji v GAUDEO FIT STORE www.gaudeo-fit.com

izračunaj si ITM

Indeks telesne mase ali BMI je zelo bistven parameter, ki je naveden kot razmerje med težo in višino na kvadrat in se uporablja kot indikator zdrave telesne teže posameznika. Posameznik s povprečno težo bi moral imeti ITM med 18,5 in 24,9 po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije.

 

Maščobna masa (FM) je podkožno in visceralno maščobno tkivo, ki se spreminja s starostjo, spolom, telesno vadbo, genetskimi in/ali hormonskimi spremenljivkami in, kar je najpomembneje, posameznikovim prehranskim stanjem. Delež telesne maščobe vpliva na metabolizem telesa, predvsem na velike količine maščobne mase, kar povzroči upočasnitev bazalnega metabolizma in s tem večje težave pri porabi kalorij in hujšanju. Zaradi povezave med debelostjo in možnostjo razvoja koronarnih in presnovnih bolezni je določitev lastne maščobne mase postala kritična pri določanju splošnega zdravja osebe. Morda se zdi nenavadno, vendar prekomerna teža sama po sebi ne pomeni, da imate odvečno maščobo, prav tako kot povprečna teža ne pomeni, da imate ustrezno maščobno maso.

 

BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight Underweight
18.5 - 24.9 Normal Underweight
25.0 - 29.9 Overweight Underweight
30.0 and Above Obese Underweight
BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index
bmi-icon
Result

Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.

To achieve your goal we recommend Kcal per day.

bmi-icon
Food

We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.

Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)

prijavi se na brezplačen preizkus

Bodite ponosni na svoje telo in življenjski slog, ki ni samo enkraten dosežek! Je dolgoročen proces, ki zahteva odločnost,
vztrajnost in trud. Le tako smo lahko postopoma vsak dan boljši!
NAŠI PROGRAMI + VAŠA VZTRAJNOST = ZMAGOVALNA KOMBINACIJA