IN POSTANI VITALEN!
VSAK DAN NAREDI MAJHEN KORAK IN KMALU BOŠ OPAZIL NAPREDEK, KI TE NAGRADI Z LASTNIM ZADOVOLJSTVOM IN DOBRIM POČUTJEM!
VERJEMI VASE IN DOSEGEL BOŠ VSE KAR SI SI ZADAL!
Športne in klasične masaže
Ponujamo tako športne kot klasične masaže, ki jih izvajamo skupaj z našim izkušenim maserjem iz Italije s številnimi leti praktičnih izkušenj
Proces oblikovanja telesa
Proces oblikovanja telesa
Nasveti, recepti, motivacija, treningi in še marsikaj na temo kako si lahko pomagamo pri oblikovanju telesa
VZDRŽLJIVOST IN MOČ TELESA
Želimo vam pomagati živeti na zdrav način, da postanete močnejši v telesu in duhu!
V Kljt Gym-u so stranke v središču tega kar počnemo!
POVEČAJTE MIŠIČNO MASO IN IZGUBITE MAŠČOBO
V številnih vidikih je krepitev mišic z vadbo dejavnost, ki zahteva vztrajnost, moč ter spretnost. Sprva se lahko zdi zahtevna, a ko postane vadba navada in se gibanja vključijo v mišični spomin, boste opazili, da vadba ni več tako naporna
- Za zdravo telo
- Povečajte spolno željo
- Ohranjajte zdravo srce
- Okrepite kosti
zakaj izbrati kljt-gym
NAŠI PROGRAMI + VAŠA VZTRAJNOST = ZMAGOVALNA KOMBINACIJA
Vadbeni pripomočki
Pri vadbi boste uporabljali standardne pripomočke za vadbo kot so proste uteži in funkcionalne naprave za kardio
Osebni trener
Vodil vas bom na najboljši in najbolj predan način
Pogodba ni zahtevana
Treningi niso obvezni ali vezani na pogodbe. Kadar koli lahko začasno ustavite in se nato vrnete v telovadnico
fitness prehranski izdelki
Pri nas dobite tudi osnovne beljakovinske in ostale izdelke, ki so v prodaji v GAUDEO FIT STORE www.gaudeo-fit.com
izračunaj si ITM
Indeks telesne mase ali BMI je zelo bistven parameter, ki je naveden kot razmerje med težo in višino na kvadrat in se uporablja kot indikator zdrave telesne teže posameznika. Posameznik s povprečno težo bi moral imeti ITM med 18,5 in 24,9 po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije.
Maščobna masa (FM) je podkožno in visceralno maščobno tkivo, ki se spreminja s starostjo, spolom, telesno vadbo, genetskimi in/ali hormonskimi spremenljivkami in, kar je najpomembneje, posameznikovim prehranskim stanjem. Delež telesne maščobe vpliva na metabolizem telesa, predvsem na velike količine maščobne mase, kar povzroči upočasnitev bazalnega metabolizma in s tem večje težave pri porabi kalorij in hujšanju. Zaradi povezave med debelostjo in možnostjo razvoja koronarnih in presnovnih bolezni je določitev lastne maščobne mase postala kritična pri določanju splošnega zdravja osebe. Morda se zdi nenavadno, vendar prekomerna teža sama po sebi ne pomeni, da imate odvečno maščobo, prav tako kot povprečna teža ne pomeni, da imate ustrezno maščobno maso.
| BMI | Weight Status | |
|---|---|---|
| Below 18.5 | Underweight |
|
| 18.5 - 24.9 | Normal |
|
| 25.0 - 29.9 | Overweight |
|
| 30.0 and Above | Obese |
|
Based on the data you gave us, your BMI is: , the total energy expended for someone your stature is Kcal (BMR), this is the calories your body needs per day just to survive (Energy for the brain and bodily functions), taking into account your physical activity, you will need Kcal (TDEE) perday, this is the calories your body needs per day to maintain your weight.
To achieve your goal we recommend Kcal per day.
We recommend g of protein, g of fat, and g of carbohydrates.
Aim for a ratio of 1/3 saturated fat (meat, milk, etc), and 2/3 unsaturated fat (fish, avocado, coconut milk)
prijavi se na brezplačen preizkus
vztrajnost in trud. Le tako smo lahko postopoma vsak dan boljši!
NAŠI PROGRAMI + VAŠA VZTRAJNOST = ZMAGOVALNA KOMBINACIJA
